Cochilar durante o dia é um hábito comum. Muitas pessoas recorrem a uma soneca após o almoço para aliviar o cansaço, recuperar energia ou melhorar a concentração. No entanto, surge uma dúvida frequent...
Conciliar horas de estudo com uma vida saudável parece um desafio quase impossível para quem está na reta final dos vestibulares. O dilema é conhecido: estudar mais ou descansar? Revisar um conteúdo e...
A insônia é um distúrbio do sono caracterizado por dificuldade em iniciar ou manter o sono, ou ainda pela sensação de sono não restaurador. Estima-se que cerca de 30% da população mundial experimente ...
Tomar banho à noite e deitar com o cabelo ainda úmido é uma cena comum. Às vezes falta tempo, às vezes bate o sono, e a pergunta aparece quase automaticamente: dormir com o cabelo molhado faz mal ou i...
Celular antes de dormir prejudica o sono? Deitar na cama e pegar o celular por alguns minutos virou um hábito quase automático. Além disso, muitas pessoas usam o aparelho para responder mensagens, ass...
Dormir de barriga cheia é ruim? O que a ciência diz sobre comer antes de dormir Dormir logo após comer é um hábito comum na rotina de muitas pessoas. No entanto, surge uma dúvida frequente: dormir de ...
Acordar cansado, mesmo após várias horas de descanso, é uma queixa comum. No entanto, muitas vezes isso não acontece porque dormimos pouco, e sim porque acordamos no momento errado do nosso ciclo de s...
Dormir com ventilador faz mal ou isso é apenas mais um mito popular repetido ao longo das gerações? Em noites quentes, o ventilador costuma ser uma das soluções mais acessíveis para aliviar o desconfo...