Muitos acreditam que fazer centenas de abdominais é a chave para conquistar uma barriga chapada. No entanto, a ciência e a fisiologia corporal mostram que essa crença está equivocada. Apesar de serem ...
A recomendação amplamente divulgada de que devemos beber 2 litros de água por dia tornou-se um mantra popular. No entanto, essa orientação, embora bem-intencionada, levanta dúvidas quando analisada so...
Dormir com ventilador faz mal ou isso é apenas mais um mito popular repetido ao longo das gerações? Em noites quentes, o ventilador costuma ser uma das soluções mais acessíveis para aliviar o desconfo...
A saúde intestinal tem recebido cada vez mais atenção, e isso não é à toa. Afinal, o intestino abriga trilhões de microorganismos que influenciam diretamente o sistema imunológico, a absorção de nutri...
Não é raro ver pessoas monitorando seus passos, batimentos cardíacos ou padrões de sono por meio de relógios inteligentes e pulseiras fitness. Esses dispositivos, conhecidos como wearables, ganharam p...
A creatina é um dos suplementos mais estudados e utilizados no mundo do esporte, do fitness e da nutrição esportiva. Presente naturalmente em alimentos como carne vermelha e peixe, e também sintetizad...
Todo mundo já ouviu alguma “regra” de saúde que parece inquestionável. Não pode tomar banho depois de comer. Dormir com ventilador faz mal. Celular à noite “acaba” com o sono. Cabelo molhado dá doença...
A maioria dos homens vai enfrentar, mais cedo ou mais tarde, algum grau de queda de cabelo. Para alguns, o processo começa ainda na adolescência; para outros, só depois dos 40. Mas seja qual for a fas...
Escolher o anticoncepcional ideal ainda gera muitas dúvidas para mulheres de diferentes idades. Entre tantas opções disponíveis, o que funciona bem para uma pessoa pode não ser o mais indicado para ou...
Em um mundo cada vez mais conectado, o uso constante de telas – sejam de celulares, computadores, tablets ou televisores – se tornou parte da rotina de milhões de pessoas. Desde a infância até a vida ...