7 exames que todo homem deve fazer a partir dos 30 anos

Passar dos 30 anos marca um novo ciclo para muitos homens. A rotina costuma ficar mais intensa, o tempo parece mais curto — e a saúde, muitas vezes, vai ficando em segundo plano. No entanto, é justamente nessa fase que algumas condições silenciosas começam a se manifestar, e detectar esses sinais precocemente pode fazer toda a diferença.
Neste artigo, você vai conhecer os 7 exames mais importantes para homens a partir dos 30 anos e entender por que eles merecem espaço na sua agenda anual.

1. Exame de sangue completo

O hemograma e outros exames laboratoriais são essenciais para avaliar a saúde geral. A partir deles, é possível detectar anemias, infecções, alterações hepáticas, renais, metabólicas e até sinais de inflamação crônica.

Além do hemograma, outros marcadores importantes incluem:

• Glicemia em jejum e hemoglobina glicada (avaliação do risco de diabetes)

• Colesterol total e frações (LDL, HDL, triglicerídeos)

• Função hepática (TGO, TGP, GGT)

• Função renal (creatinina, ureia)

• Ácido úrico, ferritina, TSH, PSA (caso haja indicação médica)

Esses dados permitem uma avaliação ampla e ajudam na prevenção de doenças cardiovasculares, metabólicas e hormonais.

2. Avaliação da pressão arterial

A hipertensão é uma condição silenciosa que pode surgir ainda na juventude. Mesmo homens sem sintomas devem medir a pressão arterial pelo menos uma vez por ano. Quando não tratada, pode levar a AVCs, infartos, insuficiência renal e outras complicações graves.

Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, cerca de 30% dos brasileiros adultos têm hipertensão, mas metade deles não sabe.

3. Eletrocardiograma (ECG)

O eletrocardiograma é um exame rápido e indolor que avalia a atividade elétrica do coração. Ele é indicado especialmente para:

• Homens sedentários que pretendem iniciar exercícios físicos intensos

• Pacientes com histórico familiar de doenças cardíacas

• Quem apresenta palpitações, cansaço excessivo ou dor no peito

A partir dos 30 anos, esse exame pode ser incluído na rotina caso haja fatores de risco cardiovasculares.

4. Perfil lipídico (colesterol e triglicerídeos)

Apesar de já ser incluído no exame de sangue, vale destacar o perfil lipídico como exame de importância central. Isso porque os níveis de colesterol total, LDL (“ruim”) e HDL (“bom”) estão diretamente ligados ao risco de infarto e AVC.

Mudanças discretas na dieta e na rotina de exercícios podem ser suficientes para melhorar os resultados — mas só se forem descobertos a tempo.

5. Dosagem de testosterona (quando indicado)

A queda da testosterona não é obrigatória após os 30 anos, mas pode ocorrer por vários fatores, como estresse crônico, obesidade, sedentarismo e doenças metabólicas. Em alguns casos, os sintomas incluem:

• Fadiga constante

• Baixo desejo sexual

• Redução da massa muscular

• Oscilações de humor

A dosagem da testosterona total e livre deve ser solicitada com orientação médica, principalmente quando há sintomas sugestivos.

6. Exame de fezes e parasitológico

Pouco lembrado, mas fundamental. O exame de fezes permite identificar sangue oculto, que pode ser um sinal precoce de doenças intestinais, além de parasitoses comuns, mesmo em adultos.

A pesquisa de sangue oculto nas fezes costuma ser indicada a partir dos 45 ou 50 anos como parte do rastreio de câncer colorretal, mas pode ser solicitada antes se houver sintomas (alterações intestinais, emagrecimento, anemia sem causa aparente).

7. Avaliação da função hepática e renal

Muitos homens consomem bebidas alcoólicas com regularidade e usam anti-inflamatórios ou suplementos sem acompanhamento. Isso pode sobrecarregar o fígado e os rins. Avaliar a função dessas estruturas é simples, por meio de exames como:

• TGO, TGP, GGT e bilirrubinas (fígado)

• Creatinina, ureia e relação albumina/creatinina (rins)

Alterações nesses exames podem apontar para condições como esteatose hepática, hepatites virais, doença renal crônica ou uso tóxico de substâncias.

Conclusão: prevenir é sempre melhor do que tratar

Cuidar da saúde não é um sinal de fraqueza — é sinal de inteligência. Fazer check-ups regulares é uma forma simples e eficiente de manter o corpo funcionando bem, evitar sustos e garantir qualidade de vida a longo prazo.
Se você é homem e já passou dos 30 anos, converse com seu médico e monte um cronograma de exames adequado ao seu perfil. A prevenção continua sendo a melhor estratégia.

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