5 exercícios que queimam mais calorias por minuto
Nem sempre temos tempo para longas idas à academia, mas isso não significa que estamos…
Atividade física e fitness
Listas e curiosidades
Atividade física e fitness
Os benefícios de caminhar diariamente
Estudos científicos demonstram que caminhar diariamente por 30 minutos pode melhorar diversos aspectos da saúde,…
Atividade física e fitness
Abdominais não funcionam? Descubra como perder a barriga!
Muitos acreditam que fazer centenas de abdominais é a chave para conquistar uma barriga chapada.…
Atividade física e fitness
Tecnologias e inovações
Smartwatches e saúde: veja o que dizem os estudos atuais
Não é raro ver pessoas monitorando seus passos, batimentos cardíacos ou padrões de sono por…
Atividade física e fitness
Nutrição
Hipertrofia: quanta proteína ingerir para ganhar massa muscular?
A hipertrofia muscular, objetivo comum entre praticantes de musculação, exige mais do que treinos intensos.…
Atividade física e fitness
Nutrição
Creatina: conheça os benefícios do suplemento do momento
A creatina é um dos suplementos mais estudados e utilizados no mundo do esporte, do…